Que ? 

Joseph H. Pilates invente la méthode Pilates début 20ème. C’est une méthode de gymnastique qui travail, l’équilibre, les étirements, la stabilité du corps grâce au renforcement musculaire des muscles notamment de la colonne vertébrales. La méthode initiale se travaille tapis et permet de travailler de façon précise tous des muscles du corps humains. Convaincu du bienfait du mouvement sur le corps, Joseph Pilates s’inspire de l’observation d’étirements d’animaux, de gestes sportifs, de la pratique de méthodes occidentales et orientales proche du Yoga pour créer son concept. 

Qui ? 

La méthode Pilates via une respiration spécifique dite Hypo-pressive nous aide au quotidien et améliore la circulation du sang. C’est un incontournable de notre monde contemporain. Que je sois sportif avec une recherche d’une activité complémentaire, avec des douleurs ou dans la recherche d’une remise en forme. Elle propose une activité douce favorisant la compréhension du corps humain dans son ensemble. Elle facilite quel que soit le niveau, la bonne réalisation des mouvements améliorant de fait votre schéma corporel. 

Quoi ? 

PILATES CLASSIQUE : 

La méthode Pilates repose en MATEWORK sur 16 principes fondamentaux qui allient FORCE et MOBILITE et facilite l’équilibre des chaines musculaires. 

Les cours de Pilates permettent de travailler le renforcement des muscles profonds participant à une bonne posture de votre corps grâce par un enchaînement d’exercices ciblés. 

Tout cela favorise un développement sur la concentration, le travail du centre abdominal, le contrôle dans l’exécution des mouvements, la maîtrise de la respiration, la précision des alignements et la fluidité. 

Où ? 

Le Pilates sur Nantes peut être pratiqué en EXTERIEUR aux beaux jours dans les parcs ( parc de Procès, Jardin des plantes, Ile de Versailles…) mais aussi un Pilates sur Nantes à l’année dans divers espaces de partenaires (Cabinet KSN…) 

OBJECTIF SPECIFIQUE PILATES SANTE NANTES 

Formé en Pilates niveau 1, senior, femmes enceintes, posturologie clinique, petit matériel, nos instructeurs peuvent proposent des cours de Pilates en individuel ou en petit groupe. Ils peuvent aussi travailler sur certains exercices spécifiques afin de répondre à un besoin spécifique. Douleurs lombaires dû à une sédentarité prononcer par exemple. 

La respiration PILATES – Respiration Thoracique 

Ce type de respiration qui est appelée respiration thoracique ou latérale rend le haut du corps plus souple et plus mobile. Appelé aussi Respiration Hypo-pressive, son objectif est de pouvoir contracté les muscles profonds de la sangle abdominale pour solliciter les muscles de la posture rattachés au bassin (TRANSVERSE, PERINE, PLANCHER PELVIEN).