Rythme de vie trépidant, quotidien ultra connecté, activité professionnelle intense : le stress au quotidien entraine des modifications importantes sur le corps. A la longue, cet état peut avoir des répercussions sur votre santé et menacer votre équilibre global. Il peut être à l’origine de dérèglements hormonaux et de troubles du sommeil. Si vous éprouvez des difficultés pour vous endormir, je vous aide à canaliser votre énergie grâce à des​ séances de relaxation. Il est aussi possible d’axer le travail sur des exercices de méditation pour favoriser la détente et le lâcher prise.

Vers une meilleure qualité de vie

Ces activités de détente sont particulièrement indiquées pour les personnes ayant une activité professionnelle soutenue. Elles permettent d’améliorer la qualité de vie au travail, et la qualité de vie tout court. Elles sont bénéfiques et possibles dans une multitude de situations.

J’adapte les exercices et le matériel en fonction de mes publics, par exemple les femmes enceintes confrontées aux modifications qu’entraîne le portage du fœtus sur le corps.

Ensemble, nous réalisons des enchainements d’étirements pour détendre les muscles et apprendre à mieux respirer. Nous portons une attention particulière sur le corps, l’esprit mais surtout sur la respiration.

Voici les activités « bien-être » que je peux vous proposer : pilates, aquagym, stretching détente, relaxation, méditation, gym douce.

Découvrez ces plus en détails par ici. Et quelques variations de sports aquatiques doux possibles à Nantes.