Vous souhaitez raffermir vos fessiers, muscler vos bras, tonifier vos cuisses, sculpter vos abdominaux ou encore renforcer votre dos ? Que vous cherchiez un renforcement musculaire sur une zone précise ou une tonification globale, les possibilités pour développer votre musculature sont nombreuses.

L’objectif est d’améliorer la puissance des muscles dans notre quotidien. La fonction d’endurance permet à nos articulations et nos muscles de mieux tenir dans la durée. Par exemple lors de la montée d’un escalier, pour porter des choses ou tout autre geste.

Se Renforcer et gagner en tonicité au quotidien.

En effet, loin d’être le domaine réservé des culturistes, la force musculaire nous est essentielle dans notre vie de tous les jours. Et oui, pour être en forme il nous faut des muscles toniques ! Ce qui implique un travail d’endurance de force.

Un effort soutenu donc, qui peut être produit de multiples manières, mais pas n’importe comment. Car le travail étant intense, il est aussi propice aux blessures. D’où la nécessité d’être conseillé, pour éviter d’adopter de mauvaises postures, d’effectuer de mauvais mouvements et de vous faire mal.

En salle, à domicile ou en extérieur, nous travaillons ensemble, avec ou sans matériel et avec ou sans musique. Grâce aux méthodes comme : HIIT, Tabata, Interval training, TRX,, Yoga, cours de Pilates, aquagym, stretching postural, gym douce, gym tonique, cardio, électrostimulation…

Si votre objectif de musculation intervient dans un contexte de réhabilitation ou de  réadaptation, découvrez ici mon approche spécifique pour la reprise du sport après une blessure.

Si votre objectif est plutôt de maigrir tout en vous musclant, le PILATES est pour vous, c’est par là !